Ejercicios Más Amor de Pareja

MEDITACIÓN / ATENCIÓN SOBRE EL AMOR

De una forma relajada y tranquila, sin ningún ruido o evento que interfiera, recita, mentalmente o verbalmente, la siguiente meditación sobre el amor.

"De la misma manera que yo deseo ser feliz y liberarme de sufrimiento que tal persona (xxxx pronunciar su nombre), que todos los seres sean felices y se liberen del sufrimiento."

Acto seguido, sigue estos 3 pasos adicionales.

1.- Se extiende el pensamiento de amor a una persona por la que se siente gran respeto, por ejemplo una maestra, luego a las personas más queridas, más tarde a aquellas personas que nos son indiferentes y finalmente a los "enemigos" (en caso de que haya alguno) o a aquellas personas que nos desagradan.

2.- No se deben elegir personas muertas ni pareja sentimental actual o anterior.

3.- Cuando hayas podido dirigir los pensamientos de amor a las personas que más te desagradan, extiende los pensamientos de benevolencia a todas ellas por igual.